2018年01月08日

性別問わず引きこもりや無趣味な人こそ筋トレをしよう!筋トレIQが上がれば社会貢献にもなります

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私は何度か筋トレをオススメする記事を投稿してきました。筋トレは多くのメリットがありますし、人生観が変わるほどの学びを筋トレをする中で得てきたからです。

人はストレスフリーを好みますが、全てのストレスが無くなると心身共に弱くなります。つまり適切なストレスがあれば心身共に強くなれる可能性があるのです。その適切なストレスにピッタリなのが筋トレ。

筋トレをすると体型が変わるだけでなく各組織に送られる栄養素の割合も変わってきます。

例えば筋トレは糖分を消費しますが、継続していると摂取した糖分が優先的に筋肉へ送られるようになります。直接その様子が見られる訳ではありませんし体感できるものでもありませんが、体内では着実に変化をしています。そんな内部変化や他の要素の蓄積、それが体脂肪の減少や筋肥大という結果を生むのです。

真面目に体を作ろうと思えば知識欲も湧いてきます。

知識を吸収していくと、毎日簡単に続けられる軽い運動は非効率な減量法だったんだとか、有酸素運動やダンスエクサイズは逆効果になりかねないんだなとか、体幹トレーニングは時間のムダで不要なんだとか色々見えてきます。

あと、部分痩せは目に見えるほどのレベルでは絶対に不可能なこともわかります。都合良くボディビルダーが云々と持ち出して部分痩せは可能と吹聴している記事はデタラメです。

また、流行の糖質制限やグルテンフリーやバターコーヒーなどの本質も見えてきますので、そんなものに振り回されなくなります。体型が良くなった経験は、これから体型を良くしたいと思う人へ活かすことができます。

なんとかぴろっきーという怪しいサイトや、マッスルなんとかチングという筋トレYouTuberや、マイナビやlivedoorなどで掲載されている「頑張った気分」しか結果が残らないバカバカしいエクササイズに騙されなくなります。あなたの筋トレIQが上がったからです。
上がった筋トレIQを活かして騙されそうな人に忠言することができます。
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あなたの経験は社会貢献へと繋がっているのです。

引きこもりでも無趣味でも体型の悩みはついて回るもの。ならば思い切って筋トレに専念してみてはいかがでしょう。人生観が変わりますよ。人生観が変われば未来だって変わりますよ。

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posted by 在宅郎 at 15:19 | Comment(2) | 肉体改造で心身改善 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
初めまして。
ブログランキングから訪問しています。
寒い今の季節は引きこもりがちです。
筋トレ・・そうですよね!
健康な引きこもりですよね。
私も少しづつでも実践ししようと思います!
Posted by tonton at 2018年01月08日
tontonさんコメントありがとうございます。
ブログランキングからのご訪問なんですね。

ランニングやウォーキングのように外出不要なので
身支度する手間が省けますし犯罪に遭うリスクも減らせます。
また、上記の運動よりも効率的に筋力が上がるだけでなく
持久力アップもできます。

畳一枚のスペースでできる筋トレも沢山ありますので
是非実践してみてください。私も頑張ります。

オススメはkatochan33さんとAthleteBody.jpです。
https://www.youtube.com/user/katochan33
https://athletebody.jp/
Posted by 在宅郎 at 2018年01月08日
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